早上起床一杯水是一個很好的習慣。但常常有人疑問，早上起來沒有刷牙就直接喝水，會不會把口腔里的細菌一起喝到肚子里？必須承認，有這樣的健康意識是非常好的。人體口腔在經(jīng)過一個晚上的睡眠后，會滋生很多細菌，有研究表明，口腔一晚上大約會產(chǎn)生500億個細菌。如果早上起床，直接喝水，把細菌喝到肚子里是在所難免的。早上刷牙前能喝水嗎？盡管如此，大家也沒必要太過擔心。我們生活在一個充滿細菌的環(huán)境里，無論是呼吸的空氣，吃下去的食物，還是接觸的物品，都攜帶大量的細菌。可以說，人類和細菌共生。

面對無處不在的細菌，人類又是如何生存的呢？

因為人的身體中存在著免疫系統(tǒng)。身體內(nèi)的有益菌與有害菌相愛相殺，通常保持著一種平衡，即便有害菌被早上的那杯水喝進了肚里，也難逃體內(nèi)的防御工事。比如我們的胃酸，最低pH值可以達到1.5，讓消化系統(tǒng)有了強大的防御機制。因此，早上不刷牙就喝水，不會對健康有什么影響，無需過度緊張。

不過，如果長期早上不刷牙，會導致牙表面細菌厚度增加，形成牙菌斑和牙結(jié)石，口腔異味和口臭也會隨之而來，所以我們要養(yǎng)成每天刷牙的好習慣。

晨起喝水有好處。早上喝水好處很多，大家應該也不會懼怕細菌，而取消早上起床喝水的習慣了吧？早起一杯水可以有效補充人體中睡夢中流失的水分。早起一杯水有助于腸胃健康，我們前一天吃的晚餐，經(jīng)過一晚上的代謝，已經(jīng)消化完畢，腸胃此時處于空置狀態(tài)，喝一杯水不僅有助于清潔腸胃，稀釋胃酸，避免胃酸對腸胃造成刺激，還能促進腸道蠕動預防便秘。早起一杯水可以美容養(yǎng)顏，早上喝一杯水，有利于排出夜晚所積累的毒素，長此以往可以起到美容養(yǎng)顏的功效。早上喝水雖然有這么多好處，但是也需要科學飲水。

思源醫(yī)療器械建議大家飲用適量的溫白開水，小口去喝，科學飲水讓我們更加健康。